Hatha Yoga

哈他瑜伽是一种经典的瑜伽流派，专注于通过体式、呼吸控制（调息）和冥想来平衡身心，增强身体的力量与灵活性，提升内在的平静与专注，达到身、心、灵统一的同时也为初学者在之后进阶练习打下坚实的基础。

Restorative Yoga

理疗瑜伽，是一种结合传统瑜伽姿势与现代康复疗法的瑜伽形式，解决人体可能存在的亚健康状态，例如脖颈疼痛，头前倾、富贵包、腰椎疼痛等问题。通过温和有针对性的练习，帮助恢复身体功能，缓解疼痛和不适，促进身心的康复与平衡。

Vinyasa Yoga

流瑜伽是一种以动作与呼吸同步为核心的瑜伽流派，讲求动作之间的自然过渡和连贯性，形成一种流动的、连续的练习风格。它不仅可以帮助提升体能和柔韧性，还可以带来身心的协调与平衡。学员可以根据自己的身体状态和目标，调整练习的强度和节奏，达到最佳的练习效果。

Prenatal Yoga

孕妇瑜伽是一种专为孕期女性设计的运动形式，旨在帮助孕妇在安全、温和的环境中保持身体健康、减轻压力，并为分娩做好准备。孕妇瑜伽结合了传统瑜伽中的体式（姿势）、呼吸练习和冥想，但所有的动作都经过调整，以适应怀孕期间身体的变化，并确保母亲和胎儿的安全。可以有效的增强孕妈妈的身体力量和柔韧性，缓解孕期的不适，如背痛、腰痛和水肿，改善呼吸控制，帮助分娩时更好地应对阵痛，减轻压力和焦虑，促进心理健康，帮助孕妇更好地调整体姿，减轻身体负担。

Postnatal recovery yoga

产后修复瑜伽是一种专门为新妈妈设计的瑜伽练习，帮助产后女性恢复身体、增强体力和稳定情绪。通过温和的体式、呼吸练习来有效的增强核心力量、修复盆底肌肉、促进体态恢复、减轻产后抑郁，并缓解产后的压力和疲劳。